Pour les végétarien(ne)s débutant(e)s

Pour commencer :végétarisme et végétalisme, c'est quoi ?

-Le végétarisme est une pratique alimentaire qui exclut d'un régime la chair des animaux, qu'ils soient terrestres ou marins, ainsi que les produits qui en sont dérivés (comme le lard, le suif, la gélatine, la cochenille, le caviar). La plupart des régimes végétariens contemporains incluent le miel ainsi que les œufs, le lait de vache et les autres produits laitiers.

-Le végétalisme est une pratique alimentaire qui exclut, comme le végétarisme en général, toute chair animale (viande, poissons, crustacés, mollusques) mais qui rejette aussi la consommation des autres produits d'origine animale (œufs, produits laitiers, etc.).


Si vous débutez et que vous vous posez plein de questions, vous trouverez des recettes et des conseils sur ces sites :

Cusine et diététique :
www.allianceveg.org
www.vegetarisme.info
www.dietobio.com
www.avea.net
www.cuisine-vegetarienne.com

Si vous avez peur des carences, lisez les conseils diététiques fournis sur les sites indiqués.
Par exp, si vous avez peur des carences en fer, en protéines, en chépakoi et en trucmachin, consultez le site de l'alliance végétarienne et le dossier diététique de l'AAD


Vous trouverez des guides sur ces sites :
Le guide « Vivre végétalien »,  écrit par Alias
Le kit du végétarien en herbe réalisé par Peta
Un livret de recettes à télécharger gratuitement sur le site d'AVIS


Une collection de livres de recettes végétariennes et végétaliennes : éditions La plage
Quand on débute, rien de tel que d'acheter un livre de cuisine végé, ils ont quasiment tous au début des conseils de diététique. Dans les librairies, ils sont rarement classés dans le rayon "cuisine", mais plutôt "santé"  
Le choix est assez vaste maintenant, de la "cuisine végétarienne au wok" aux recettes à base d'algues en passant par la cuisine des chefs.

Conseils pratiques

Manger vegan
Une liste complète et pratique de produits végétaliens (fromages, laits, charcuterie, etc.) : trés pratique !

Album des végé-gourmandes
un panorama illustré des laits, charcuteries, produits llaitiers, etc., végétaux

Sur le site d'ACTA, il y a une rubrique pour les débutant(e)s, avec des conseils pratiques et des liens.
http://egalite.animale.free.fr [...] tique.html

le sommaire :

Mise en bouche

•Végétarisme - végétalisme, pour qui, pourquoi ?
•Cosmétiques et produits d’entretien non testés sur les animaux
•Chaussures sans cuir

Miam Miam : vive la diète éthique !
•Notions de diététiques (pour ne pas avoir peur des carences) : position officielle de l'association américaine de diététique et des diététiciens du Canada sur les alimentations végétariennes
•Sites Internet pour débuter en cuisine végétarienne
•Les produits et techniques de base : le mystère du placard végétalien enfin résolu

Blogs de cuisine

Blogbio
Pour le plaisir de cuisiner bio et pas cher

Absolutely Green

vegetalimpro
Impros culinaires végétaliennes « Ma cuisine étudiante végétalienne, ou comment manger bon et rapide, avec un frigo souvent vide et sans exploiter les animaux. »

Hoolistique Blog note
Blog d’Hooly rempli de délicieuses recettes (dont beaucoup sont végétaliennes), de conseils pour faire soi-même ces cosmétiques, et de plein de bonne idées pour les personnes manuelles (pas comme moi i)

Vegansfields
Blog de Béa, cuisinière vegan passionnée et ingénieuse



Sport et végétarisme
équipe sportive végétarienne


Infos sur les droits des animaux
Le livret d'AVIS, "végétarien & végétalien, vivre sans manger les animaux: quelques raisons et informations pratiques pour un mode de vie moins cruel, plus respectueux de l'environnement et meilleur pour la santé" à télécharger ici

Des infos sur les raisons du boycott sur le site du Collectif antispéciste de Paris
vous trouverez des infos sur :
•Pourquoi refuser la viande
•Pourquoi refuser les poissons
•Pourquoi refuser le lait
•Pourquoi refuser les oeufs
•Pourquoi refuser la fourrure
•Pourquoi refuser la laine
•Pourquoi refuser le cuir
•Pourquoi refuser le cirque
•Pourquoi refuser les zoos

Divers
Les animaux domestique végétariens ? Pourquoi, comment ? vegechat

Vous voulez militer ? des contacts sur animauzine
Sur ce site, également plein de liens, des tracts, affiches, etc.13.04.201613:15:4313.04.201613:17:4413.04.2016